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Premier mouvement du Kata HEIAN NIDAN

Rotation (autour de quelque chose)

Position des mains en garde aux hanche

Le bras (dessus, dessous, extérieur et intérieur)

Ensemble des techniques à deux mains (attaques, défenses, saisies, projections)

Balayage niveau bas

Réception en levant au niveau supérieur

Réception de l'extérieur vers l'intérieur

Réception de l'intérieur vers l'extérieur

Coup de poing direct en poursuite